Witam. Zamierzałem zrobić cykl na kreatynie Trec'a CM3 oraz na białku WHEY Gold Standard 100%, już wszytsko było gotowe ale z szafy wygrzebałem gainera Mass XXL i chciałbym to jakoś połączyć ze sobą. I byłbym wdzięczny jakbyście pomogli mi rozwiązać ten dylemat jak to wszystko ze sobą połączyć do kupy, jak dawkowac w dni treningowe i jak w dni nie [...]
[...] po prostu zaniedbanie i mam wrażenie, że 2 miesiące redukcji poszły w cho**re.. Jest to możliwe? mogę z powrotem wrócić do tego, co udało mi się wypracować? Czy jak zostanę na tym 1900 jeszcze z tydzień a później co tydzień dołoże 100-150 kcal to ten metabolizm będzie pracował w miare dobrze? dodam, że jestem endo-mezo. w dwa dni "przybyło" 3kg.
Witam. Szukam jakiś tanich odżywek typu gainer na przed treningówkę. Bo patrze w tym uk to drogie wszystko jak nie wiem... Czy znacie jakieś dobre i tanie? Bo już zaczynam się zastanawiać nad kupnem z sfd i przesłaniem tego za tą 100+
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inne formy aktywności (jak często): zależy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: pompki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sfd econo v2 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 130/ 430+/ 100+ Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: masa
[...] wiek -17 wzrost-181 waga - 71 . około roku ćwiczę w miarę sensownie i od wtedy masa przyszla jakieś 5,6 kg , ale bylo bez diety. Teraz juz okolo miesiąca mam dietę zapiętą w 100 % i kompletnie nic nie idzie - ani waga, ani obwody. TO bardzo krótko ,ale cokolwiek powinno być widac , a jest jak było. Regeneracja tez nie kuleje bo dzięki wakacjom [...]
[...] w tygodniu czyli ABA,BAB itd. Efekty przyrostu siły są dla mnie zadawalające jednak powoli zaczynają się zmiejszać. Problem polega na tym iż jestem typowym ektomorfikiem w 100% odpowiadam tej typowej budowie ciała. Mimo tego zanim udałem się na siłownie udała mi się rzecz niebywale trudną jak dla ektomorfika, a dokładniej zalałem się troche [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Potrzebuję diety redukcyjnej, Moje specyfikacje fizyczne: Wzrost: 170 cm Waga: 76 kg Klatka: 110 cm Biceps: 33 cm Talia: 88 cm Biodra: 100 cm Udo: 62 cm (dobrze rozwinięty mięsień 4-głowy) Łydka: 41 cm BF: 19% Wydaje mi się, że jestem endomorfikiem, ale pewien nie jestem. Problem: - Bardzo niepokoi mnie moje ciało od pasa do kolan. Jest po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, mam pytanie czy ten plan treningowy jest dobry?? ćwicze z 35 kg 2x20 wyciskanie na klate 3x10 wyciskanie na bicepsy 100 pompek 2x20 wyciskanie na klate 3x10 wyciskanie na bicepsy 100 pompek 3x7 uginanie ramienia po wewnętrznej stronie uda 3x10 wyciskanie francuskie to robie 7 razy w tygodnii 10x50 przysiadów 2 a6w z ostatniego dnia [...]
[...] Ciebie powinnam się zwracać w tym temacie, ale nikt nie pisze, a na priv nie chcę na razie się wtryniać). Dlaczego w moim przypadku jest rozłożone w taki sposób BTW, czyli 100g B, 50g T i 200W? Wychodzi mi około 1700 kcal, gdzie taka podaż kaloryczna odpowiada dziewczynie, która ma 56 kg 163 cm, a ja mam 152 cm i 45 kg. Naliczyłam swoje BMR i [...]
Otóż jestem przy koncu cyklu metanabolu z foxa 20 mg dziennie cykl 5 tyg, juz jestem w ostatnim tygodniu i wcinam kreatyne, nie robie odbloku clomidem poniewaz 70 tabsów sadze ze zbytnio mnie nie zablokowało i zamierzam po cyklu wrzucić boster teścia tylko nie wiem jeszcze jaki moze doradzili byscie cos w granicach 100 zł + - 20 zł czekam na odp.
[...] pozostało jedynie fajne świeże powietrze - idealne warunki na bieganie - no to polazłem na stadion w planie miałem zrobić: 4 kółka na wejście lużno 4 kółka interwałowo 100/300 (jakby mi słabo szło to miałem zamiar zejść do 2 kółek, albo nawet odpuścić i zrobić bieganie ciągłe) 4 kółka na wyjście lużno zacząłem z mocnymi obawami bieg [...]
[...] pozostało jedynie fajne świeże powietrze - idealne warunki na bieganie - no to polazłem na stadion w planie miałem zrobić: 4 kółka na wejście lużno 4 kółka interwałowo 100/300 (jakby mi słabo szło to miałem zamiar zejść do 2 kółek, albo nawet odpuścić i zrobić bieganie ciągłe) 4 kółka na wyjście lużno zacząłem z mocnymi obawami bieg [...]
Witam mam 3 pytania: -jak w ciągu miesiąca zrobić 100 pompek .Mój rekord to 50 -jak w ciągu miesiąca zrobić 30 podciągnięć .Mój rekord to 16 -jak zrobić pompki na dwóch palcach
[...] wraz z posiłkiem . Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE EVE Porcja 3tab Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 180tab Zawartość jednej porcji zaw: Witamina A 10000 IU Witamina C 300 mg Witamina D 1000 IU Witamina E 200 IU Witamina K 80 mcg Tiaminy (witamina B1) 25 mg Ryboflawina (Witamina B-2) 25 mg Niacyna (Witamina [...]